Ternyata 5 Makanan Fermentasi Ini Ampuh Turunkan Berat Badan

TERNYATA 5 MAKANAN FERMENTASI INI BISA MENURUNKAN BERAT BADAN SECARA IDEAL

Ternyata 5 Makanan Fermentasi Ini Ampuh Turunkan Berat Badan. Orang-orang selalu berfikir bahwa makan sedikit atau melewatkan makan menjadi cara yang ampuh untuk menurunkan berat badan. Padahal makan makanan yang sehat dan mengandung nutrisi seimbang. Serta rajin olahraga menjadi kunci untuk menurunkan berat badan. Ada juga dapat mencari tahu cara agar tubuh bisa membakar lebih banyak lemak. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan fermentasi.

Diketahui makanan fermentasi terutama sayuran mengandung bakteri probiotik sehat yang membantu melancarkan pencernaan. Ada banyak penelitian ilmiah yang menyebut bahwa adanya bakteri baik di usus diketahui berfungsi untuk mengatur metabolisme. Dengan begitu dapat membantu mengurangi berat badan anda. Dan juga harus di bantu dengan olahraga yang teratur. Agar dapat membantu menurunin badan dengan cepat.

TERNYATA 5 MAKANAN FERMENTASI INI MEMBANTU MENURUNKAN BERAT BADAN DAN INI BEBERAPA MAKANAN FERMENTASINYA

Lalu apa saja sih makanan fermentasi yang bisa membantu menurunkan berat badan? Berikut ini lima di antaranya.

-Kimchi
Makanan asal korea ini sudah cukup populer di kalangan masyarakat indonesia terutama stelah mewabahnya hallyu (budaya K-pop). Kimchi merupakan makanan pokok dalam masakan korea yang umumnya di buat dari kubis dan lobak korea yang di fermentasikan. Sebuah penelitian pada tahun 2011. Yang diterbitkan dalam jurnal nutrition research. Menemukan bahwa mengonsumsi kimchi bisa membantu penderita kegemukan untuk menurunkan berat badan dan lemak.

-Sauerkraut
Sauerkraut ini terbuat dari kubis mentah yang di potong halus yang difermentasi oleh berbagai bakteri asam laktat. Beberapa penelitian menunjukan bahwa. Mengonsumsi acar kol khas jerman ini dapat mengurangi resiko obesitas dan membantu penurunan berat badan.

-Fermentasi kedelai
Kedelai adalah makanan pokok bagi para vegan. Tinggi protein diketahui bahwa dapat membantu mempercepat penurunan berat badan. Kedelai fermentasi organik juga dapat membantu pencernaan dan telah terbukti bermanfaat untuk masalah pinggang.

-Yoghurt
Anda mungkin tidak menyadari. Tetapi baik yoghurt susu maupun non-dairy adalah makanan yang di fermentasi. Greek yoghurt mengandung asam linoleat terkonjugasi Yang mampuh meningkatkan penurunan berat badan. Dan pembakaran lemak pada oranng yang kelebihan berat badan dan obesitas. Selain yoghurt susu produk susu tinggi protein juga merupakan sumber kalsium dan padat. Meningkatkan pembakaran lemak dan melindungi otot selama penurunan berat badan.

-Acar
Makan acar tidak akan secara ajaib membuat anda kehilangan berat badan. Namun acar adalah makanan yang sehat karena rendah kalori. Dan memiliki beberapa kandungan yang dapat mempercepat penurunan berat badan. Karena merupakan makanan yang di fermentasikan acar juga dapat mendukung fungsi kekebalan tubuh. Dan membantu pencernaan pastikan saja anda memiliki variasi acar yang rendah garam.

Baca juga berita dan iformasi terkini lainnya klik di sini.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *